メタボリックをチェックしよう

メタボリックをチェックしよう

メタボリックはこわい病気の元になります。生活習慣や食生活を改善することで、予防や改善につながるメタボリックを、自分でチェックしよう、というサイトがあります。このサイトではセルフチェックすることで、メタボリックなのか予備軍なのか、それともまだ大丈夫なのか、ということを知ることができます。

メタボリックシンドロームネットというサイトですが、このサイトで質問の中でYesがいくつあるかどうかで、メタボリックの診断ができます。

このメタボリックセルフチェックにおいて、最初の質問の腹囲、ウエストサイズにYesと答えた方は、既にメタボリックの危険性を持った人ということになります。この最初の質問プラス、Yesが10個以上ならば、メタボリックについて「危険」。最初の質問プラスYesが5個以上であれば、要注意となります。

あくまでもこれはセルフチェックですから、血圧や血糖値などに異常がある、健康診断等で数値が悪かったという人は、必ず医師の診断を受け、対策をしっかり練るべきです。メタボリックは、初期のまだ数値が軽いうちに改善策を行うことで、大きな病気につながりにくくなりますし、内臓脂肪も取れやすくなります。

改善をしなければ、時間の経過とともに内臓脂肪がついていくばかりです。ついてしまったものは、自分で改善をしよう、という気持ちにならなければ、落ちていきませんよ。